Salute sessuale
La sensibilità non scompare, si nasconde. E spesso basta il vibratore al limone giusto, usato nel modo giusto, per farla riaffiorare.
Sinceramente? La sensibilità clitoridea che cala è uno dei problemi sessualmente legati di cui nessuno parla abbastanza. Non è raro, non è una vergogna, e soprattutto non è permanente. Ho lavorato con molte persone che si trovavano in questa situazione e la prima cosa che scoprono è che il corpo non le ha abbandonate. Si è solo spento un po'.
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Questa sensibilità ridotta può arrivare da tanti posti diversi. E capire da dove viene è il primo passo per farla tornare.
Lo stress cronico è il colpevole numero uno. Quando il cortisolo è alto, il corpo investe energia in sopravvivenza, non in piacere. Il sistema nervoso simpatico è acceso (quella è la modalità combatti-o-fuggi), e il piacere sessuale ha bisogno del sistema nervoso parasimpatico. Non funzionano bene insieme.
Certi farmaci fanno davvero questo. Gli antidepressivi SSRI sono famosi per smorzare la sensibilità, così come alcuni antipertensivi e contraccettivi ormonali. Non significa che devi smettere di prenderli. Significa che potrebbe essere il momento di parlare con il tuo medico di alternative o di strategie per compensare.
L'abitudine sessuale costante può anche smorzare la risposta. Se usi lo stesso stimolo nello stesso modo per anni, il tuo corpo inizia a richiedere più intensità per arrivare allo stesso punto. È abitazione nervosa. Accade anche con i vibratori. La buona notizia? Puoi resettarla.
Lo squilibrio ormonale sottovalore è un'altra cosa. Non solo la menopausa. Bassi livelli di estrogeni, testosterone o persino problemi tiroidei possono smorzare tutto. Vale la pena fare un esame del sangue se questo è venuto fuori all'improvviso.
Infine, il carico emotivo. L'ansia sessuale, la relazione difficile, il trauma non elaborato. Se il tuo cervello non si sente al sicuro, il tuo corpo non si sente al piacere. È fisiologia di base.
Here's where it gets practical. Un lemon vibrator, e specificamente la tecnologia suction che usa Hello Nancy, funziona diversamente dai vibratori tradizionali.
Invece di vibrare contro i tessuti, la suction crea una stimolazione per vuoto. Per te, questo significa: meno desensibilizzazione diretta. Se il tuo corpo ha sviluppato tolleranza alla vibrazione semplice, la suction attiva terminazioni nervose diverse in un modo più profondo. Molti dei miei client dicono che è come "svegliare" una parte del corpo che era rimasta addormentata.
Il ritmo è completamente dentro il tuo controllo. Puoi iniziare ai livelli più bassi e rimanere lì finché il tuo corpo non risponda, senza quella pressione costante e martellante. Per qualcuno con sensibilità ridotta, questo è il messaggio perfetto: vai piano, fai attenzione, ascolta quello che succede.
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Non è complicato, ma devi essere metodico. Ecco cosa consiglio.
Una settimana di pausa totale. Sì, veramente. Niente stimolazione fai-da-te, niente vibratori, niente. Il tuo corpo ha bisogno di dimenticare l'abitudine neurale. Una settimana non è per sempre, ma è abbastanza lunga per iniziare a resettare il sistema.
Poi ricomincia con il vibratore al limone al livello 1. Non al livello 3, non "per provare il massimo." Livello 1. Sessioni brevi. Cinque minuti. Il punto non è arrivare all'orgasmo. Il punto è semplicemente sentire qualcosa di nuovo. Una specie di tingling. Un sussurro. Non hai bisogno di altro per questa fase.
Fai questo per tre o quattro giorni. Ogni giorno, senti se c'è una risposta diversa. Spesso accade intorno al giorno due o tre. Il corpo inizia a capire cosa sta succedendo.
Poi passa al livello 2. Ancora sessioni brevi. Aggiungere un lubrificante a base d'acqua. La sensibilità spesso torna più velocemente quando la friczione è ammorbidita. Se usi un vibratore al limone per la prima volta con bassa sensibilità, il lubrificante non è opzionale.
Aggiungi una componente mentale. Non pensare al risultato. Non pensare "devo sentire il piacere." Respira. Rilassati nel tocco. La sensibilità è inizialmente più un'esperienza neurologica che fisica. Devi far sapere al tuo cervello che questo è sicuro e piacevole.
Spesso succede gradualmente. Tre settimane in, qualcosa scatta. All'improvviso il livello 2 sembra veramente buono. Poi il livello 3 diventa interessante. Questo è il corpo che ri-impara a rispondere.
Una volta che senti il ritorno, non precipitarti ai livelli più alti. La tentazione è grande. Resisti. Mantieni la varietà. Alterna giorni con il vibratore al limone e giorni con stimolazione manuale leggera. Varia il lubrificante. Cambia il tempo del giorno. Dai al tuo sistema nervoso cose nuove, non ampiezze sempre più forti.
Molti miei client scoprono che dopo aver resettato la loro sensibilità, gli orgasmi sono più intensi di prima. Non sempre, ma spesso. È come se il corpo stesse "dicendo grazie" per averlo ascoltato.
Mi rendo conto che ripeto questo, ma è vero. Se il tuo stress è il culprit, il vibratore al limone è solo metà della soluzione. L'altra metà è affrontare effettivamente il che cosa sta succedendo nella tua vita. Potrebbe essere il lavoro. La relazione. Una transizione di vita.
Non devi risolverlo perfettamente prima di provare il vibratore. Ma devi almeno iniziare. Anche solo 10 minuti di respirazione profonda al giorno, una passeggiata, un hobby che non è lavoro. Questi cambiano il sistema nervoso.
E se la relazione è il problema? Come il vibratore al limone può trasformare l'intimità di coppia è una lettura che potrebbe aiutare. A volte il partner è parte della soluzione, se sai come parlarne.
Se la sensibilità non torna dopo otto settimane di protocollo regolare, merita un check. Non sto dicendo che c'è qualcosa di drammaticamente sbagliato. Pero potrebbero esserci fattori ormonali che un ginecologo potrebbe testare, o farmaci che un medico potrebbe regolare.
Similmente, se la perdita di sensibilità è arrivata improvvisamente con dolore o altri cambiamenti fisici, fai controllare. I problemi neurologici sono rari, ma vale la pena escluderli.
Ulteriormente: se questo è legato all'ansia sessuale, un terapeuta sessuale vale ogni euro. Non è debolezza. È ottenere aiuto dal professionista giusto.
Depende da quanto profondamente è calata e per quanto tempo. Se è stato alcuni mesi, potrebbe essere una o due settimane. Se è stato anni, conta su quattro a sei settimane di pratica consistente. Consistente significa quattro o cinque volte a settimana. Non è una promessa, è una media clinica dal mio lavoro.
Sì, assolutamente. In realtà, spesso aiuta. Se il farmaco sta smorzando il piacere, il vibratore al limone con la sua tecnologia suction unica può a volte byppassare parte di quella smorzatura. Se i sintomi peggiorano o si sviluppano nuovi problemi, parla con il tuo medico. Ma non smettere di prendere il farmaco senza parlare con loro prima.
Se è un semplice disagio o una sensazione strana, spesso significa che il tuo corpo si sta riabituando. È come esercitarsi dopo un lungo tempo. Se è dolore acuto, fermare e valutare. Perché il vibratore al limone mi fa male durante l'uso copre questo in dettaglio.
No. Assolutamente no. La sensibilità sessuale è una risposta fisiologica al tocco, non è amore o attrazione. Questi sono completamente separati. Se la sensibilità è calata con questo partner, potrebbe essere stress della relazione. Se è calata universalmente, è il tuo corpo o il tuo cervello che ha bisogno di essere resettato. Non è personale.
Tecnicamente sì, ma non lo consiglio. Quattro o cinque volte a settimana è ideale. I tuoi nervi hanno bisogno di tempo per recuperarsi e rispondere in modo nuovo. Se usi il vibratore ogni singolo giorno, rischi di abituare di nuovo il sistema. Meno è spesso più in questa situazione.
Accade. Significa che uno dei trigger originali è tornato. Stress, cambio di farmaco, nuova abitudine sessuale. Non è un fallimento. È feedback dal tuo corpo su ciò di cui ha bisogno. Torna alla pausa di una settimana e al protocollo di ripristino se è necessario.
Il tuo corpo parla con te costantemente. La sensibilità clitoridea che cala è il corpo che dice "ehi, qualcosa ha bisogno di cambiare." Potrebbe essere il luogo in cui sei emotivamente, il stress che porti, i farmaci che prendi, o semplicemente il fatto che le tue abitudini sessuali hanno bisogno di una svolta.
Un lemon vibrator come Hello Nancy, usato con il protocollo giusto, è uno strumento veramente solido per ascoltare di nuovo e per che il corpo si rialzi. Non è magia. È neurologia. È pazienza. È dare al tuo corpo il tempo e lo stimolo giusto per ricordare cosa sa fare.
Se sei pronto a iniziare, comincia in piccolo. Livello 1. Lubrificante. Respira. Ascolta. Il resto segue.